Sebagai aturan umum, orang dengan hipotiroidisme tidak memiliki diet khusus yang harus mereka ikuti. Namun, berikut beberapa rekomendasi untuk diingat:
Makan diet seimbang
Tiroid Anda membutuhkan jumlah yodium yang cukup agar berfungsi penuh. Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen yodium agar hal itu terjadi. Diet seimbang dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan buah-buahan dan sayuran berwarna-warni harus menyediakan cukup yodium.
Pantau asupan kedelai
Kedelai dapat menghambat penyerapan hormon tiroid. Jika Anda minum atau makan terlalu banyak produk kedelai, Anda mungkin tidak dapat menyerap obat Anda dengan baik. Hal ini dapat sangat penting pada bayi yang membutuhkan pengobatan untuk hipotiroidisme yang juga minum formula kedelai.
Kedelai ditemukan di:
Tahu
produk keju dan daging vegan
susu kedelai
kedelai
kecap
Anda membutuhkan dosis obat yang stabil untuk mencapai kadar hormon tiroid dalam darah Anda. Hindari makan atau minum makanan berbahan dasar kedelai setidaknya selama dua jam sebelum dan sesudah Anda meminum obat.
Jadilah pintar dengan serat
Seperti kedelai, serat dapat mengganggu penyerapan hormon. Terlalu banyak serat makanan dapat mencegah tubuh Anda mendapatkan hormon yang dibutuhkannya. Serat itu penting, jadi jangan sepenuhnya menghindarinya.
Serat itu penting, jadi jangan sepenuhnya menghindarinya. Sebaliknya, hindari minum obat Anda dalam beberapa jam makan makanan berserat tinggi.
Jangan minum obat tiroid dengan suplemen lain
Jika Anda mengonsumsi suplemen atau obat-obatan selain obat tiroid, cobalah minum obat-obatan ini pada waktu yang berbeda. Obat lain dapat mengganggu penyerapan, jadi sebaiknya minum obat tiroid Anda dengan perut kosong dan tanpa obat atau makanan lain.
Hidup dengan hypothyroidism: Hal yang perlu dipertimbangkan
Bahkan jika Anda sedang menjalani perawatan, Anda dapat mengatasi masalah atau komplikasi jangka panjang karena kondisinya. Ada beberapa cara untuk mengurangi efek hipotiroidisme pada kualitas hidup Anda:
Mengembangkan strategi mengatasi kelelahan
Meski minum obat, Anda mungkin masih mengalami kelelahan dari waktu ke waktu. Penting untuk mendapatkan kualitas tidur setiap malam, makan makanan yang kaya buah dan sayuran, dan pertimbangkan penggunaan mekanisme penghilang stres, seperti meditasi dan yoga, untuk membantu Anda melawan tingkat energi yang rendah.
Memiliki kondisi medis yang kronis bisa sulit, terutama jika disertai oleh masalah kesehatan lainnya. Temukan orang-orang yang dapat Anda ungkapkan perasaan dan pengalaman Anda secara terbuka. Ini bisa menjadi terapis, teman dekat, atau anggota keluarga, atau kelompok pendukung orang lain yang hidup dengan kondisi ini.
Banyak rumah sakit mensponsori pertemuan untuk orang dengan kondisi seperti hipotiroidisme. Mintalah rekomendasi dari kantor pendidikan rumah sakit Anda, dan hadiri pertemuan. Anda mungkin dapat terhubung dengan orang-orang yang memahami dengan tepat apa yang Anda alami dan dapat menawarkan panduan.
Ada hubungan antara penyakit autoimun lain dan hipotiroidisme.
Hypothyroidism sering berjalan seiring dengan kondisi lain seperti:
Penyakit celiac
diabetes
radang sendi
lupus
kelainan kelenjar adrenal
masalah hipofisis
apnea tidur obstruktif
Hypothyroidism dan depresi
Ketika kadar hormon tiroid rendah, fungsi alami tubuh Anda melambat dan lag. Ini menciptakan berbagai gejala, termasuk kelelahan, berat badan, bahkan depresi.
Beberapa orang dengan hypothyroidism mungkin hanya mengalami kesulitan suasana hati. Ini dapat membuat diagnosis hipotiroidisme menjadi sulit. Alih-alih hanya mengobati otak, dokter juga harus mempertimbangkan pengujian untuk dan mengobati tiroid yang kurang aktif.
Depresi dan hipotiroidisme berbagi beberapa gejala. Ini termasuk:
kesulitan berkonsentrasi
penambahan berat badan
kelelahan
suasana hati depresi
mengurangi keinginan dan kepuasan
kesulitan tidur
Kedua kondisi itu juga memiliki gejala yang membedakannya dari satu sama lain. Untuk hipotiroidisme, masalah seperti kulit kering, konstipasi, kolesterol tinggi, dan kerontokan rambut umum terjadi. Untuk depresi saja, kondisi ini tidak akan diharapkan.
Depresi sering merupakan diagnosis yang dibuat berdasarkan gejala dan riwayat medis. Fungsi tiroid rendah didiagnosis dengan pemeriksaan fisik dan tes darah. Untuk melihat apakah ada hubungan antara depresi dan fungsi tiroid Anda, dokter Anda dapat memesan tes ini untuk diagnosis definitif.
Jika depresi Anda hanya disebabkan oleh hipotiroidisme, mengoreksi hipotiroidisme harus mengobati depresi. Jika tidak, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk kedua kondisi tersebut. Mereka akan secara perlahan menyesuaikan dosis Anda hingga depresi dan hipotiroidisme Anda terkendali.
Hypothyroidism dan kecemasan
Sementara hipotiroidisme telah lama dikaitkan dengan depresi, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa hal itu mungkin terkait dengan kecemasan juga. Para peneliti baru-baru ini mengevaluasi 100 pasien antara usia 18 dan 45 tahun dengan riwayat hipotiroidisme yang diketahui. Menggunakan kuesioner kecemasan, mereka menemukan bahwa hampir 60 persen orang dengan hypothyroidism memenuhi kriteria untuk beberapa bentuk kecemasan.
Penelitian hingga saat ini telah terdiri dari studi kecil. Studi yang lebih besar dan lebih terfokus pada kecemasan dapat membantu menentukan apakah ada hubungan yang benar antara hipotiroidisme dan kecemasan. Penting bagi Anda dan dokter Anda untuk mendiskusikan semua gejala Anda saat dievaluasi untuk kondisi tiroid.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar